შემოდგომას მოაქვს სიცივე, და თუ ბინაში ცენტრალური გათბობა არ არის ჩართული, შეიძლება დისკომფორტი შეგექმნათ. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ეფექტური ხერხი, როგორ შეინარჩუნოთ სითბო მაშინაც კი, როცა გათბობა ჯერ არ ჩართულია.
გაატარეთ მეტი დრო სამზარეულოში
სამზარეულოში ტემპერატურა ყოველთვის ოდნავ მაღალია, ვიდრე სხვა ოთახებში, საჭმლის მომზადების და ცხელი წყლის სითბოს წყალობით. თუ სახლიდან მუშაობთ, სამუშაო ადგილი სამზარეულოს მაგიდაზე გადაიტანეთ – ეს დაგეხმარებათ სითბოს შენარჩუნებაში.
გამოიყენეთ ღუმელი და ქურა საჭმლის მოსამზადებლად – ეს არამარტო გაგათბობთ, არამედ თქვენს სახლსაც უფრო მყუდროს გახდის. დახურეთ სამზარეულოს კარი, რომ სითბო სხვა ოთახებში არ დაიკარგოს.
გააკეთეთ ვარჯიში
დილით, გაღვიძებისთანავე, შეასრულეთ ენერგიული ვარჯიშები, როგორიცაა ხტომა ან ადგილზე სირბილი. ეს დაგეხმარებათ სხეულის ტემპერატურის სწრაფად აწევაში და ცივ ოთახთან შეგუებაში.
ვარჯიშის შემდეგ უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს და დღის დაწყებაც გაგიადვილდებათ. ასევე, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და დაგეხმარებათ სხეულში სითბოს უფრო დიდხანს შენარჩუნებაში.
გამოიყენეთ კონდიციონერი
კონდიციონერს არა მხოლოდ გაგრილება, არამედ გათბობაც შეუძლია. დააყენეთ ის გათბობის რეჟიმზე და ის სწრაფად აამაღლებს ტემპერატურას ოთახში რამდენიმე გრადუსით.
ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა გარდამავალ პერიოდში, როდესაც გარეთ ტემპერატურა ჯერ კიდევ არ არის ძალიან დაბალი. არ დაგავიწყდეთ, რომ ფანჯრები დახურული იყოს, რომ შეინარჩუნოთ კონდიციონერის მიერ შექმნილი სითბო.
გამოიყენეთ მზის სითბო
თუ ფანჯრებში მზის სხივები ხვდება, მაქსიმალურად გახსენით ფარდები დღისით. მზეს შეუძლია ოთახში ტემპერატურა რამდენიმე გრადუსით აიმაღლოს, თუნდაც ცივ ამინდში.
მზის ჩასვლის შემდეგ ისევ დახურეთ ფანჯრები, რომ არ დაკარგოთ დაგროვებული სითბო. თუ ფანჯრები იზოლირებულია, ისინი არ გაატარებენ სიცივეს და შეინარჩუნებენ კომფორტულ მიკროკლიმატს.
მიიღეთ კონტრასტული შხაპი
სიცივის მარტივად ასატანად, დაიწყეთ დღე კონტრასტული შხაპით. დაასრულეთ ის გრილი წყლით – ეს დაგეხმარებათ სხეულის ტემპერატურის დაწევაში, რის შემდეგაც შხაპიდან გამოსვლისას სითბო იგრძნობთ. იხილეთ სრულად
