ხაჭო და იოგურტი არის ჯანსაღი რძის პროდუქტები, მაგრამ ისინი განსხვავდებიან კალციუმის და პრობიოტიკების შემცველობით. დიეტოლოგი განამრტავს, რომელი პროდუქტია უფტრო ჯანსაღი – ხაჭო თუ იოგურტი.
“როდესაც საქმე ეხება ცილებს, ცხიმებს და ნახშირწყლებს, ბერძნული იოგურტი და ხაჭო თითქმის თანაბარია”, – ამბობს დიეტოლოგი. განსხვავებები მდგომარეობს ვიტამინების, მინერალებისა და პრობიოტიკების შემცველობაში.
ჩვეულებრივ იოგურტს აქვს დაახლოებით 8-12 გრამი ცილა, ხოლო ბერძნულ იოგურტს აქვს დაახლოებით 10-17 გრამი. ბერძნული იოგურტი არის ცილის სრული წყარო, რომელიც შეიცავს ცხრავე აუცილებელ ამინომჟავას.
ასევე ნახეთ:
რომელ დღეებში ჯობს ნაძვის ხის დადგმა, რომ სახლში ფინანსური წარმატება მოიზიდოთ
როდის ენიშნება არასრულწლოვანს პენსია და ვინ ითვლება მარჩენალდაკარგულად
ქალი მასწავლებელი, რომელმაც მსოფლიო შეცვალა
მადამ კლიკო — ქალი, რომელმაც დღევანდელი შამპანური შექმნა
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
