ხუთშაბათი, ნოემბერი 7, 2024
spot_img
მთავარიბავშვები და ფსიქოლოგიაროგორ გეგმავენ დღის გრაფიკს წარმატებული ადამიანები

როგორ გეგმავენ დღის გრაფიკს წარმატებული ადამიანები

თქვენს ნაცნობებსა თუ მეგობრებს შორის არიან ადამიანები, რომლებსაც შეგიძლიათ უწოდოთ წარმატებულები. როგორ ფიქრობთ, რა არის მათი საიდუმლო? ჩვენ გეტყვით, როგორია წარმატებული ადამიანების ყოველდღიური რუტინა.

ნორმალური ძილი. ყველაზე კარგად მუშაობთ ღამით? შედეგად შესაძლოა დილით უფრო დიდხანს იძინოთ. მაგრამ თუ დილის 3 საათზე დაიძინებთ, ხოლო 7 საათზე სამუშაოსთვის ადგებით, მაშინ ამ რიტმში დიდხანს ვერ გაძლებთ. ამიტომ მოიწესრიგეთ დილის რუტინა.

სწორი კვება. მიირთვით საუზმე, სადილი და ვახშამი. უპირველეს ყოვლისა, თქვენს სხეულს სჭირდება ვიტამინები, ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, რომ სწორად იმუშაოს. ამ ყველაფრის მიღება მხოლოდ საკვებით შეიძლება.ამავდროულად, ცუდი კვება იმოქმედებს როგორც თქვენს კეთილდღეობაზე, ასევე ფიგურაზე.

სპორტული აქტივობები. სპორტული დარბაზი, ცეკვა, იოგა, საბრძოლო ხელოვნება, კრივი – ნებისმიერი სპორტი შესაფერისია. მთავარი ის არის, რომ სისხლი ნორმალურად ცირკულირებდეს თქვენს ორგანიზმში. რეგულარული ვარჯიში კი თქვენს ფიგურაზე დიდ გავლენას ახდენს.

ავარჯიშეთ ტვინი. დარწმუნდით, რომ ყოველდღე გამოყოფთ დროს თქვენი ცოდნის გასაღრმავებლად იმ სფეროში, რომელშიც ხართ ჩართული.

არ დაივიწყოთ დასვენება. დღის განმავლობაში აუცილებლად უნდა გქონდეთ დრო რაიმე სასიამოვნოსთვის: წიგნები, საინტერესო სტატიები, ოჯახი, მეგობრებთან და მშობლებთან ურთიერთობა და ა.შ.

კვირაში ერთი დასვენების დღე სავალდებულოა

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniGanatleba.ge
#drpkhakadze
მსგავსი პოსტები
ბუდაპეშტის 7 ყველაზე ისტორიული ყავის სახლი და კაფე

ბუდაპეშტის 7 ყველაზე ისტორიული ყავის სახლი და კაფე

5 November, 2024
3 გზა ჭარბწონიანობისა და სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად

3 გზა ჭარბწონიანობისა და სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად

ნოემბერი 7, 2024
რადიო “პოზიტივის” დღის ამბები

რადიო “პოზიტივის” დღის ამბები

7 ნოემბერი 2024
ჩაშენებული მაცივრის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ჩაშენებული მაცივრის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ნოემბერი 7, 2024
მეფუტკრეობის ტრადიცია და საფუტკრეების დამზადების წესი

მეფუტკრეობის ტრადიცია და საფუტკრეების დამზადების წესი

ნოემბერი 6, 2024
თელავში ერეკლე მეორის დაბადების დღე, “ერეკლეობა”, იგივე თელავქალაქობა აღინიშნება

თელავში ერეკლე მეორის დაბადების დღე, “ერეკლეობა”, იგივე თელავქალაქობა აღინიშნება

ნოემბერი 7, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
მწვანე ლობიოს კონსერვი ზამთრისთვის

მწვანე ლობიოს კონსერვი ზამთრისთვის

ოქტომბერი 30, 2024
კილიან მერფის კარიერა და ცხოვრების უცნობი დეტალები

კილიან მერფის კარიერა და ცხოვრების უცნობი დეტალები

ოქტომბერი 31, 2024
წესები, რომლებიც უცხო ქვეყანაში უნდა გავითვალისწინოთ

წესები, რომლებიც უცხო ქვეყანაში უნდა გავითვალისწინოთ

7 ნოემბერი 2024
ლიბრეს ერთკვირიანი აქცია – სპეციალური შეთავაზება მომხმარებლებს

ლიბრეს ერთკვირიანი აქცია – სპეციალური შეთავაზება მომხმარებლებს

ნოემბერი 7, 2024
საქართველოს სავალუტო რეზერვები $1 მილიარდით შემცირდა — 2024 წლის ოქტომბრის მონაცემები

საქართველოს სავალუტო რეზერვები $1 მილიარდით შემცირდა — 2024 წლის ოქტომბრის მონაცემები

ნოემბერი 7, 2024
პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

ოქტომბერი 7, 2024

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

spot_img

ხშირად ნახვადი