გადაწყვეტილების მიღება ბევრისთვის ნამდვილი გამოცდაა. ვწონით „დადებით“ და „უარყოფით“ მხარეებს, ვგრძნობთ შიშს შეცდომის დაშვების წინაშე და გაუთავებელი ეჭვები გვტანჯავს. მაგრამ მუდმივი ყოყმანი ძალებს გვაცლის და წინსვლაში ხელს გვიშლის. ფსიქოლოგები გვთავაზობენ მარტივ რეკომენდაციებს, რომლებიც დაგვეხმარება უფრო მშვიდად და თავდაჯერებულად მივიღოთ გადაწყვეტილებები.
რატომ გვიჭირს გადაწყვეტილებების მიღება
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა არის მაქსიმალიზმი, როცა ადამიანი გამუდმებით ეძებს იდეალურ ვარიანტს, მაშინაც კი, როცა ეს აბსოლუტურად საჭირო არ არის. საბოლოოდ კი გადატვირთული გონება სწორედ იმ სიცხადეს ფარავს, რომელსაც ვეძებთ.
დღეს უამრავი ინსტრუმენტი არსებობს: „დადებითი და უარყოფითი“ სია, გადაწყვეტილებების მატრიცა, დროის ჩარჩოები, ბუდისტური პრაქტიკები, დეკარტის კვადრატი — შეგიძლიათ სცადოთ და შეარჩიოთ ის, რაც თქვენზე მუშაობს.
როგორ ვისწავლოთ გადაწყვეტილებების თავდაჯერებულად მიღება
განსაზღვრეთ მთავარი მიზანი. სანამ არჩევანს გააკეთებთ, გაიხსენეთ, რა გსურთ მთლიანობაში. როდესაც მიმართულება ნათელია, არჩევანიც მარტივდება.
არ გადაიტვირთოთ ანალიზით
ზედმეტად ხანგრძლივი ფიქრი მხოლოდ ზრდის შფოთვას. ჩამოწერეთ 2-3 მთავარი ფაქტორი და დაეყრდენით მათ.
მიუშვით შეცდომის შიში. არავინ იღებს ყოველთვის იდეალურ გადაწყვეტილებას. შეცდომაც გამოცდილებაა, რომელიც თავისუფლებას გმატებთ.
გამოიყენეთ „24 საათის წესი“
თუ არჩევანი სასწრაფო არ არის, ერთი დღე მიეცით საკუთარ თავს. ემოციები ჩაცხრება და გადაწყვეტილებას უფრო გონივრულად შეხედავთ.
ენდეთ ინტუიციას. ინტუიცია შემთხვევითი შეგრძნება კი არა, წარსული გამოცდილების შედეგია. ის ხშირად არანაკლებ სანდოა, ვიდრე ლოგიკა.
ივარჯიშეთ „პატარა გადაწყვეტილებებით“
გააკეთეთ არჩევანი ყოველდღიურ წვრილმანებზე: სადილად რა შეჭამოთ, რომელი გზა აირჩიოთ. ეს დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების მიღება ჩვევად იქცეს.
5 შეცდომა, რომლებიც უნდა ავირიდოთ
გადაჭარბებული ანალიზი. ათობით ვარიანტის გადახედვა მხოლოდ ძალებს წაგართმევთ. შეიზღუდეთ დრო და არჩევანის რაოდენობა.
შეცდომის შიში. მარცხი გამოცდილების ნაწილია. ის არანაკლებ გასწავლით, ვიდრე წარმატება.ინტუიციის უგულებელყოფა. შინაგანი ხმა წარსული გამოცდილების შედეგია, ნუ გამორიცხავთ მის გამოყენებას.
სხვისი აზრის ზედმეტი გავლენა. სხვის მოსმენას აზრი აქვს, მაგრამ საბოლოო სიტყვა თქვენ უნდა თქვათ.
გადაწყვეტილების გადადება. რაც უფრო დიდხანს აიცილებთ არჩევანს, მით უფრო იზრდება ზეწოლა. გამოიყენეთ „24 საათის წესი“ და არ გააჭიანუროთ.
ასევე ნახეთ: „მარტივი რიტუალი პრობლემებისგან თავის დასაღწევად…“ – რას გვირჩევს ასტროლოგი
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
