საქონლის ღვიძლი ნაოჭებს აფერხებს

30 წლის ქალ­ბა­ტო­ნებს პირ­ვე­ლი ნა­ო­ჭე­ბი გა­ცი­ლე­ბით გვი­ან უჩ­ნდე­ბათ, თუ ისი­ნი რე­გუ­ლა­რუ­ლად მი­ირ­თმე­ვენ თხი­ლე­ულს და დრო­დად­რო სა­ქონ­ლის ღვიძლს. 40 წელ­ზე უფ­როს­თათ­ვის სა­სარ­გებ­ლოა ბეტა კა­რო­ტი­ნი, რო­მე­ლიც ბევ­რია სტა­ფი­ლო­ში, სხვა ოქ­როს­ფერ და წი­თელ ბოსტნე­ულ­სა და ხილ­ში. 50 წლის ზე­მოთ კი მაგ­ნი­უ­მია აუ­ცი­ლე­ბე­ლი გუ­ლი­სათ­ვის და კალ­ცი­უ­მი, რათა ძვლე­ბი ჯან­მრთე­ლი გქონ­დეთ.

40 წელ­ზე უფ­რო­სი მა­მა­კა­ცე­ბის­თვის სე­ლე­ნია სა­ჭი­რო, რო­მე­ლიც ყველ­სა და სა­ქონ­ლის თირკმლე­ბშია. ეს მი­ნე­რა­ლი სტრესს ებ­რძვის. 50 წლის ზე­მოთ კა­ცებ­მა თევ­ზე­ულს უნდა მი­ა­ნი­ჭონ უპი­რა­ტე­სო­ბა, რათა გული და სის­ხლძარ­ღვე­ბი და­იც­ვან.